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活在当下 积极生活

 

活在当下    积极生活

320”心理健康教育周系列活动之正念减压

324日中午12点,“320”心理健康教育周系列活动之正念减压工作坊,在校大学生心理健康教育与咨询中心团体咨询室顺利举办,来自全校各个学院的16名同学参加了本次活动。

正念技术的核心魅力之一就是能帮助人们舒缓压力、提升积极情绪,找到当下最现实最本真的自我,体验到自己前所未有的力量,获得更美好的生活。同学们希望通过正念的练习,改善迷茫、紧张、焦虑、集中注意力及睡眠质量差等症状。校心理咨询中心李迪和于志英老师首先从理论上向大家讲述了正念减压的原理,以及正念对积极生活的帮助。随后,两位老师带领同学们进行了正念训练。
 
通过正念减压训练,同学们感觉很放松,能够学习集中注意力,觉察自己的情绪,活在当下。