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“与压力共舞”教师辅导员沙龙成功举办

“与压力共舞”

教师辅导沙龙成功举办

当我们面对一个充满不确定性的世界时,我们会感到恐惧,孤独,渺小,虚弱或不安全,并且可能随时随地处于心理焦虑和压力状态。为了对抗这种焦虑和压力,人们拼命追求爱情,追求事业成功,追求权利,名誉和财富,以获得安全感和自信心;因为这些追求都是基于恐惧,同样的恐惧阻碍了他去寻求事业上的成功......这进一步加深了他的恐惧和焦虑,从而引发了更为严重的恶性循环。对于个人而言,获得心理健康和精神健康的最重要途径是通过心理调节和心理训练来提高缓解心理矛盾和冲突的能力。

11月23日下午,“带压力教练”教师辅导沙龙在我校心理健康教育与咨询中心的小组心理咨询室成功举行。本次活动主要由“盲人之旅”,“压力谱”,“秘密会议弦”和“放松训练”四部分组成。活动在“盲旅”中拉开序幕,两组分别扮演“盲人”和“拐杖”,经历了不同情绪带来的压力;通过“压力谱”,我们了解到每个人都有各种各样的压力只是每个人都应该对弹道压力做出反应。在“秘密大会”系列中,每个人都在纸上写下了他们目前最想处理的压力事件,随机选择压力事件,并且该组的所有成员都在思考如何处理它们并指导成员要学习别人的经验。成长。最后,在轻松舒缓的音乐中,每个人都在一起练习正念和放松,学会在紧张状态下调整自己,生活在现在,发展未来。

通过活动,我们学会了接受自我和伙伴;一起解读变化的世界,关注和调整情绪;体验放松的宁静,欣赏身心的冥想和快乐;创造人际和谐与和谐,理解彼此的相互关心与关怀。该活动由学生事务办公室,学校教师发展中心和思想学院联合举办,由志英主持。